اموزش و دانلود

وبلاگ اموزش ، تفریحی ، دانلود ، ادبی و ...

اموزش و دانلود

وبلاگ اموزش ، تفریحی ، دانلود ، ادبی و ...

ساعد ( ویدیو )

هامان | جمعه, ۲۹ فروردين ۱۳۹۳، ۰۵:۴۳ ب.ظ | ۰ نظر




توضیحات : شما در فیلمهای زیر میتوانید حرکات مربوط به ساعد را اموزش ببینید و با نحوه درست انجام دادن حرکات اشنا شوید . در زیر 6 حرکت برای شما اورده شده است که امیدوارم مورد پذیرش شما قرار بگیرد .

حجم : ناچیز
موضوع : پرورش اندام
قالب بندی : MP4 - FLV

برای دانلود به ادامه مطلب بروید




1 : ساعد - با دمبل تک دست
2 : ساعد - خوابیده با دمبل - 3.8 مگابایت
3 : ساعد - نشسته با کابل -  4.8 مگابایت

4 : ساعد - نشسته با هالتر (مچ با هالتر )

5 : ساعد ایستاده با هالتر از پشت

6 : ساعد با دمبل ایستاده

7 : اموزش ساعد - 2.4 مگابایت



نظرات  (۰)

هیچ نظری هنوز ثبت نشده است

ارسال نظر

ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">
تجدید کد امنیتی